Icon arrow pointed title Обратно

Калькулятор питания

Мы рады, что Ты полон решимости получить рекомендации по сбалансированному питанию.
  • За день рекомендуется употреблять не менее 400 г  овощей и фруктов разного цвета и вида 
  • Объем насыщенный жирных кислот не должен превышать 5–6% от общего количества употребляемых калорий в день
  • Доля сахара не должно превышать 10% от общего числа калорий, употребляемых в течение дня
  • Соль рекомендуется употреблять в количестве до 6 г в день
  • Рекомендуемая дневная норма клетчатки 30–35 г
  • Необходимое в день количество воды можно рассчитать по формуле 35 мл на кг

Выбери блюдо

из предлагаемых категорий блюд или найди продукт в поисковике.

выбранные блюда