Обратно
Калькулятор питания
Мы рады, что Ты полон решимости получить рекомендации по сбалансированному питанию.
- За день рекомендуется употреблять не менее 400 г овощей и фруктов разного цвета и вида
- Объем насыщенный жирных кислот не должен превышать 5–6% от общего количества употребляемых калорий в день
- Доля сахара не должно превышать 10% от общего числа калорий, употребляемых в течение дня
- Соль рекомендуется употреблять в количестве до 6 г в день
- Рекомендуемая дневная норма клетчатки 30–35 г
- Необходимое в день количество воды можно рассчитать по формуле 35 мл на кг
Выбери блюдо
из предлагаемых категорий блюд или найди продукт в поисковике.