Uztura kalkulators

Ēd gudri un apzināti! Izmanto mūsu izveidoto uztura kalkulatoru, lai uzzinātu, cik daudz enerģijas un uzturvielu Tev ikdienā jāuzņem un kāda uzturvērtība ir Tevis izvēlētajai LIDO maltītei.

Lai precīzāk noteiktu Tev dienā nepieciešamo uzturvērtību*, ievadi informāciju par sevi.

*Dienā nepieciešamais kaloriju daudzums tiek iegūts, izmantojot Herisa–Benedikta formulu. Dati ir aptuveni. Lai iegūtu precīzu informāciju, aicinām vērsties pie ģimenes ārsta vai uztura speciālista.

Icon calc scale title
kg
Icon calc heart title
gadi
Icon calc ruler title
cm
Icon calc gender title
Vīrietis
Tavs ikdienas darbs ir
Sēdošs
Sēdošs vai stāvošs, kas ietver arī staigāšanu
Kustīgs ar smagumu pārvietošanu
Fiziski smags
Tavas biežākās brīvā laika nodarbes ir
Lasīšana, TV skatīšanās, rokdarbi
Vieglas fiziskas aktivitātes vismaz 3 reizes nedēļā
Intensīvas fiziskas aktivitātes vismaz 3 reizes nedēļā
Profesionāli sporta treniņi un sacensības vismaz 4 reizes nedēļā